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From Self-Defense Karate

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[Video of this waza fast and slow, from the side, and ideally, overhead]

Defense against an over-arm bear hug, from behind

Drop into a horse stance and raise your elbows horizontally at your sides, before attacker can secure their grip.
Step forward to escape the attacker’s reach. Immediately counterattack with a side kick or rear kick.

Goshin-Jutsu Karatedō

• Glossary • Eight Points of Harmony • Uniforms • Dōjō protocol • Maai • Center • Snap • Reciprocal action • Splitting energy • Atemi • Kūsankū • Telegraphing • Ibuki and Nogare breathing • Ki • Jutsu and Dō • The Principle of Jū • The Four Poisons • The Grey Man • Zanshin and Mushin • Legal implications

• Shōdan • Nidan • Sandan • Yondan • Godan • Rokudan, Shichidan, Hachidan, Kudan, Jūdan

Stances	• Attention stance • Seiza • Ready stance • Front stance • Back stance • Fighting stance • Cat stance • Horse stance • Crane stance • Hook stance • Kneeling • Sanchin dachi • Full-side-facing • Low-level fighting stance

Evasions	• 7-3 • Double step • Twisting • Tenkan

Blocks	• Cross-body block • Rising block • Downward-fist block • Shutō block • Ude uke • X-block • Grasping block • Pressing block • Naifu-kinniku • Ridgehand block • Hammerfist block • Scooping block • Kakiwake uke • Crescent kick block • Nami-ashi uke • Knee block • Punching block • Thumbknuckle block • Kakutō uke • Nagashi uke • Chūdan uke • Wedge technique

Breakfalls	• Rear breakfall • Side breakfall • Shoulder roll • Front breakfall

Punches	• Front-foot punch • Reverse punch • Pursuit punch • Tate tsuki • Mountain punch • Hook punch • Haymaker • Uppercut • Double punch

Strikes	• Backfist strike • Hassō-shutō uchi • Tate-shutō uchi • Makkikomi-shutō uchi • Elbow strikes • Palmheel strike • Hammerfist strike • Uraken uchi • Ridgehand strike • Spearhand strike • Hiraken uchi • Kakutō uchi • Haishu uchi • Seriyūtō uchi • Koko uchi • Chicken-head strike • Tiger claw strike • Thumbknuckle strike • Gyaku-sukuite

Kicks	• Exercise kicks • Front kick • Side kick • Knee kick • Rear kick • Roundhouse kick • Crescent kick • Hook kick • Stomp kick • Drop kick • Jump front kick • Jump side kick • Thrust kick • Wheel kick

Aikijutsu	• Leg sweep • Wrist releases • Arm lever (Ikkyō) • Wristlock (Kote-gaeshi) • Reverse wristlock (Nikkyō) • Hip throw (Ō-goshi) • Reap (Ōsoto-gari) • Mittsu-Mae takedown • Neck circle • Tai-otoshi • Shovel pin • Hammerlock • Belt throw (Obi-nage) • Leg scissors • Elbow breaks • Irimi-nage • Irimi hold • Ippon seoi-nage • Tomoe-nage • Shihō-nage • Big circle throw • Kokyūhō • Cross strangle • Rear naked strangle • Harai-goshi

• Skull • Temples • Eyes • Ears • Bridge of the nose • Philtrum • Chin • Side the of jaw • Side of the neck • Base of the cerebellum • Windpipe • Collarbone • Armpit • Elbow joint • Finger joints • Floating ribs • Inner wrist • Solar plexus • Upper back • Lower back • Abdomen • Kidneys • Bladder • Tailbone • Groin • Hollow of knee • Side of the knee • Shin • Achilles’ tendon • Instep

• Hajimete Undō no Karatedō • Futatsu Mae Undō no Karatedō • Mittsu Mae Undō no Karatedō • Yottsu Mae Undō no Karatedō • Ugoku ni Roku Hō • Yonaka • Murasaki • Katachi no Chugoku-te Dō • Ichi no Hebi • Chūgoku no Chikara Himitsu • Kishu Tatsu Geki • Dwai Gun Do • Godan • Harimau Juru • Naihanchi Shōdan • Sanchin • Gopeishō • Gojūshihō

Bō	• Hajime Bō • Heian Yodan Bō • Nihon no Bōkata

Sai	• Seisan Sai • Tsuken Shitahaku no Sai

Nunchaku	• Nunchaku Kata

Tonfa	• Hamahiga no Tonfa

Kama	• Katachi no Hajimete no Kama

Eku	• Asato no Eku

Tekkō	• Kihon no Tekkō

Novice	001 • 002 • 003 • 004 • 005 • 006 • 007 • 008 • 009 • 010 • 011 • 012 • 013 • 014 • 015 • 016 • 017 • 018 • 019 • 020 • 021 • 022 • 023 • 024 • 025 • 026 • 027 • 028 • 029 • 030 • 031 • 032 • 033 • 034 • 035 • 036 • 037 • 038 • 039 • 040 • 041 • 042 • 043 • 044 • 045 • 046 • 047 • 048 • 049 • 050 • 051 • • 052 • 053 • 054 • 055 • 056 • 057 • 058 • 059 • 060 • 061 • 062 • 063 • 064 • 065 • 066 • 067 • 068 • 069 • 070 • 071 • 072 • 073 • 074 • 075 • 076 • 077 • 078 • 079 • 080 • 081 • 082 • 083 • 084 • 085 • 086 • 087 • 088 • 089 • 090 • 091 • 092 • 093 • 094 • 095 • 096 • 097 • 098 • 099 • 100

Intermediate	101 • 102 • 103 • 104 • 105 • 106 • 107 • 108 • 109 • 110 • 111 • 112 • 113 • 114 • 115 • 116 • 117 • 118 • 119 • 120 • 121 • 122 • 123 • 124 • 125 • 126 • 127 • 128 • 129 • 130 • 131 • 132 • 133 • 134 • 135 • 136 • 137 • 138 • 139 • 140 • 141 • 142 • 143 • 144 • 145 • 146 • 147 • 148 • 149 • 150

Advanced	• 151 • 152 • 153 • 154 • 155 • 156 • 157 • 158 • 159 • 160 • 161 • 162 • 163 • 164 • 165 • 166 • 167 • 168 • 169 • 170 • 171 • 172 • 173 • 174 • 175 • 176 • 177 • 178 • 179 • 180 • 181 • 182 • 183 • 184 • 185 • 186 • 187 • 188 • 189 • 190 • 191 • 192 • 193 • 194 • 195 • 196 • 197 • 198 • 199 • 200 • 201 • 202 • 203 • 204 • 205 • 206 • 207 • 208 • 209 • 210 • 211 • 212 • 213 • 214 • 215 • 216 • 217 • 218 • 219 • 220 • 221 • 222 • 223 • 224 • 225 • 226 • 227 • 228 • 229 • 230 • 231 • 232 • 233 • 234 • 235 • 236 • 237 • 238 • 239 • 240 • 241 • 242 • 243 • 244 • 245 • 246 • 247 • 248 • 249 • 250 • 251 • 252 • 253 • 254 • 255 • 256 • 257 • 258 • 259 • 260 • 261 • 262 • 263 • 264 • 265 • 266 • 267 • 268 • 269 • 270

• The Art of War • The Thirty-Six Stratagems • The Way and the Power • 100 Unorthodox Strategies

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